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中考生要学会客观分析自己

2014-10-20 12:00| 发布者: dongg| 查看: 1097| 评论: 0

  中考作为人生中第一次大考,中考生们第一次接触难免会出现紧张,害怕,焦虑等情绪,下面就和优教网小编一起来看看中考生要学会客观分析自己,希望对广大考生有帮助!

  树立较高目标提高自己的信心

  每个人行动前,首先要有目标,你可以制定在初三一年中的总目标,你还应该制定一个个短时期的小目标。这些目标的制定既要符合你的实际,又要制定得略高一点点。目标能最大限度地激发你的潜能,当你过一个时期,检查自己的学习达到预期的目标时,你在喜悦的同时,会充满自信。

  作好吃苦准备自我准确定位

  初三阶段所学知识深度、难度加大,而且学习任务更加繁重、同学间的竞争更加激烈。此时,同学们要以自信、宽容的心态,尽快地适应学习上新的竞争。客观分析自己的长处和短处,给予自己正确评价,时时激励自己不断向目标努力。

  紧跟着老师走培养学习能力

  初三上学期,老师会讲新课,听课时一定要紧跟着老师,认真听讲,仔细做笔记,然后及时复习;到了下学期就会系统复习,在这一环节,迫于时间,有的地方不会讲得非常仔细,同学们在课后还需要自己看书,不要放过每一个知识点。跟着老师的思路走,掌握有效的学习方法,扎实地学习,对初三学生来说,是大有裨益的。

  考试之后,看一下哪些不该丢分的地方失分了,将这些题抄到一个错题本上,将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来,反复思考、练习。同学们要学会成绩分析,通过反复地成绩分析,对自己的学习心中有数。在做成绩分析时一定要细致,哪里知识掌握不牢固,哪一部分考试经常丢分,这对提高成绩是非常有效的。时间要抓紧,心态要平静,这时不必去计较分数和名次。在时间的安排利用上,要特别讲究效率。千万不能为了复习而熬夜,从而影响第二天的听课质量,否则就是得不偿失。

  一、饮食减压法

  饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高接受能力和工作效率,使思维更加敏捷,精力集中。

  二、运动减压法

  科学地安排生活,体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。

  三、转移减压法

  有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动,放学后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天,双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。

  四、环境减压法

  对考生来说,学校的学习氛围很压抑和紧张,所以在家庭环境方面,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。

  五、睡眠减压法

  充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

  六、过渡减压法

  以上是小编为大家整理的中考生要学会客观分析自己,更多精彩内容,还请继续关注上海中考网!

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