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中考体育测试项目有那些

2014-9-24 15:00| 发布者: dongg| 查看: 1091| 评论: 0

  2015年中考体育还剩下大半年时间,进入初三的学生都知道中考体育必须要通过,但中考体育要考哪些呢?优教网小编一起来看看中考体育测试项目有那些,希望对广大考生有帮助!

  必选项目

  1.男生1000米和女生800米

  (1)在200或400米环形跑道上进行。

  (2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑。

  (3)考生跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。

  (4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。

  自选项目

  2.篮球往返运球

  (1)场地器材

  测试场地长20米,宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆,每排设置两根,各排标志杆底座中心点之间相距3米,共设5排;每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。

  测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。设置方式如图所示。

  场地设置示意图(“┄”为运球路线)

  (2)测试方法

  受试者在起(终)点线后,持球站立,听到出发口令后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时方可停表,计时结束。每名考生有两次测试机会,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数非“0”时进1。

  (3)注意事项

  ①运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。

  ②测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑,运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离。

  ③受试者有两次测试机会,两次犯规无成绩者,只可再增加一次测试机会。

  3.掷实心球

  (1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米,长度不少于20米。实心球重量为2000克。

  (2)考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。

  (3)投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

  (4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。

  (5)考生可试掷三次,计取最好成绩。三次犯规无成绩者,可再增加一次试掷机会。

  4.单杠引体向上

  (1)双手正握杠,直臂悬垂,身体呈静止状态。

  (2)两臂向上引体至下腭越过横杠上缘,后恢复直臂悬垂为完成一次,否则不计次数。

  (3)双手握杠开始,到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引体次数计取成绩。

  (4)每个考生只有一次考试机会。

  5.一分钟仰卧起坐

  (1)身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时,双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。

  (2)仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数。

  (3)以一分钟内完成的次数计取成绩。

  (4)考生只有一次考试机会。

  以上是小编为大家整理的中考体育测试项目有那些,针对以上项目,希望大家能做好充分准备,提前进行锻炼。更多精彩内容,还请继续关注上海中考网!

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