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中考超常发挥健康心理策略

2014-10-22 15:00| 发布者: dongg| 查看: 8124| 评论: 0

  中考重要,因为它将决定“我”是否能进入理想的学校,但从事实上说,决定你能否进入理想的学校,并不是由中考所决定的,而是由你平时的学习情况决定的,因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。下面就和优教网小编一起来看看中考超常发挥健康心理策略,希望对同学有用!

  1、克服焦虑情绪

  焦虑,就是焦急,忧虑。这种心理是考试的大敌。因为焦虑情绪会导致精神紧张,反应迟钝,引发记忆障碍。事实上,我们根本用不着焦虑。因为,第一,中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西,不会超越我们的知识范围,最多就是转换了一个角度,或是要你用学过的知识去解答某种现象,只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门,合理地、正确地运用你的知识,认真地、仔细地审视每一道题目,你是一定能圆满地解答的。第二,你必须正确对待环境。考场上所坐着的,都是你的同学,他们都是普通的学生,和你一样,至于监考老师,他们也决不是什么凶神恶煞,你坐在那里做你的题目,他能对你怎样?考试时,你完全可以做到“心中有我,目中无人”,就像一个人在自己的房间里做作业一样,因此,也用不着焦虑,害怕,只要这样,你就完全可以避免“上场昏”了。

  2、对自己的期望值不要过高

  我自己是个什么水平,自己正确估计自己,在考试时,一心一意,全心全意地做自己的试卷,决不要去想什么其他的事,比如,其他同学考得怎样啦,我能不能考取啦,等等,这些问题是以前的、以后的的事情,与考试一概无关。能考多少,就考多少。如果这样想,也许你能发挥得更好,获得意外的收获。

  3、考试过程中一定要认真、仔细

  对于试卷,一定要逐条逐句逐字地加以认真的阅读,连标点符号都不要轻易疏忽。只有真正领会了题意,才能正确地解答。有些题目,看似简单,却容易出错,稍一疏忽,就可能是你终身遗憾。

  4、以一颗平常的心态去参加中考

  中考,说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说,是再熟悉不过,再平常不过的一种学习方法了。其实,考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业,这有什么值得大惊小怪的呢?至于中考的气氛,当然是严肃的,不同于平常的,我们说,这只不过是一种特殊的“做作业”的方式而已,说它特殊,就是全县的同学分成若干个点,大家坐在一起,在指定的老师监督之下,在一定的时间范围内,去完成作业。为什么要这么特殊?这是为了体现一种公平而已。说穿了,中考是是十分平常的,有什么好紧张的呢?只要我们以一种平常的心态去看待中考,那么你就会怀着一颗平常的心态去步入考场,去参加考试,并获得理想的成绩。

  5、在答题时,最好的方法是先易后难

  往往有这样一种情况,在解题过程中,自己会通过对问题的解答,而引发并激活自己的思维和记忆,这就是我们平常所说的“渐入佳境”。比如在解答几何题时,可以因一条题目的解答而联想到一条辅助线,在语文默写中,因另一条题目而使自己联想到一句要默写的诗句等等。

  另外,先易后难,可以使自己在整个考试过程中信心越来越强,情绪越来越高,思维越来越敏捷,考试越来越顺利,这时,你就可能出现“超常发挥”的佳境,取得高分。如果把时间一味花在难题的思考上,那么,一方面可能浪费了时间,使自己本来可以拿到分的较容易的题目流放了;另一方面,可能使自己钻入一条“死胡同”,使自己的思维失去了条理,变成一团乱麻,影响了自己考试的情绪,这是得不偿失的做法。

  6、要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力

  目前,通过职普分流,参加中考的同学可以说都是我们初三学生中的优秀者,都是种子选手,都是普通高中的料子,都是有相当“拼搏能力”的同学。有的人可能会说,我在学校考试成绩并不好呀。这可能是事实,但这一事实是有多种因素所决定的。我们可以抓紧这最后几天认真分析一下自己的情况,找出原因,在中考时扬长避短。还有一个方面,就是我们不能以一两次学校的考试来影响自己的心情,要克服这个阴影。学校考试有时题目偏难,这个出于“练兵”的需要。

  以上优教网小编为大家整理的中考超常发挥健康心理策略,欲知更多精彩内容,还请继续关注上海中考网!

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